ストレス軽減のためにランニングを始めることにした。
軽いランニングは脳に良いらしいですよ。
近所を走ろうと思うのだが、基本車通りが多い道が多い。道をそれると坂だらけ。
唯一平坦で走りやすいのは、近所の川沿い。
二つめの橋まで片道1kmなので、ぐるりと一周して往復2km。
いざトコトコ走ると20分程度かな?
かなりゆっくり走ったつもりが終盤はそこそこ辛かった。
テニスじゃよく分からなかったけど、長距離(?)だと顕著に現れる。
ゆっくりなので散歩している人を追い抜かすのも時間がかかる。下手すると同じくらい。
また夜で電灯もないのでとても暗い。
割と反射板やライトを持っている人もいる。
ランニングの人でライトは頭に装着している。
ライト欲しいけど頭はなー。汗かいたら手入れ大変そう。
ということで検索してみるとネック型LEDライトが大人気とか。
さっそくamazonで購入。
小型で軽く良さそう!
後は服装かな。上下のジャージは良いとしてランニングシューズは買わないと。足を痛めるかもしれない。
走った翌日にこの記事を書いているのだが、さっそく筋肉痛が。ふとももが・・・。運動不足ですね。これも続けることでタフになってくるのであろう。継続は力なり。
ちなみに目的であるストレスについては、まだ何とも。身体は疲れていていつもより眠いのだけれども、脳が寝たく無いって言っている。脳と身体が不一致。困ったものだ。どうしたらすっと寝られるのだろうか・・・。
クリニックに行っても睡眠導入剤を処方されるだけな気がするし。やはり、ストレスの根本を潰さないといけないな。今最重要課題は仕事。こいつを片付けることでちょっとは緩和されることを期待。簡単に片付けることが出来れば、そもそもストレスにならないけどね・・・。
