私は身体が固い。
びっくりするほど固い。
特に前屈がひどい。
膝くらいまでしか届かない。
手も背中で握手できない。
このまま身体がさらに硬くなると怪我のもとになるのではないか。
そう思い、長期休暇中だしストレッチをすることにした。
目標は二つ。
・前屈で手が床につく。(指先)
・背中で両手の先がつく。
できる人にとっては「なんて軽い目標やねん!」って思うかも知れない。
だが、全然出来ないのだ。
朝、昼、晩と短い時間を3回に分けて柔軟体操をすることにした。
現在やり始めてから一週間程度だが、
・前屈はあと8cmくらい?
・背面握手はあと5cmくらい?
自己評価としては短い期間の割にだいぶ柔らかくなったと思う。
諦めずに続けていこうと思う。
到達した時のご褒美でも考えようかな。
肩の柔軟はバイオリンにも有効かな?
ついでに手首や指の柔軟も取り入れるといいかも知れない。
問題は私はほっとくとすぐに身体の硬さが元に戻ること。
実は高校生の頃は前屈も足先を掴めたし、背面握手も出来た。
いや、これが老化か・・・。