心の平穏を保つために。
普段は次に何をしよう、と色々頭の中を思考がぐるぐる回っている。
仕事をしながらだったり、電車の中でも。
しかし、寝ている時とウォーキングしている時に限り、自問自答の時間が生まれる。
この自問自答が心の平穏に繋がる。
要は精神が安定してくる。
とくにウォーキング中は心の平穏の境地に達すると、ウォーキング中にぶつかりそうな人がいても、羽虫の集団が顔に襲ってきても、全く動じなくなる。
全然怒りや恐怖も感じない。
そこにあるのは進むという行為のみ。
ただし、散歩中のわんちゃんや猫ちゃんにはうつつをぬかす。
寝ている時の思考に関して、安心や安定した内容になり、気持ちの良い眠りに繋がればよい。
しかし、会社のことや不安事項について考え出すと負のスパイラルに陥る。
これが数時間眠れない要因のひとつなっている。
最近は特に多く、眠れない日が続き、翌日の朝起きれない。
しかも服用している薬に眠りに繋がるものが多いため、「朝起きれない」というか「目覚まし時計に反応出来ない」レベルである。
これは困ったものだ。
早めの就寝を心掛け、眠れなくとも普段通りの睡眠時間が確保できれば良いが、これもなかなか上手くいかない。
早めになんか寝れないのだ。
習慣がない。
そこで、今度クリニックへ行ったときに、睡眠導入剤を処方してもらい、22時くらいには寝るようにすれば、翌朝起きれるのではないかと考えている。
上手くいけば5時に起きて、朝の散歩やシャワー、ブログを書いたりと意識高い系の行動が出来る。
試す価値はあるのではないか・・・。