kappiiのグリーフとか

32歳の時(2018年)に亡くした妻へのグリーフ

体調について

減点方式ではなく加点方式にしよう

長期休暇から復帰。 長らく休んでいた為、何事も上手くいかない。 「昔は出来たのに・・・」 ついそう思ってしまう。 上司からの指示もそうだ。 どんどん凹んでいく。 意識していなかったが、「減点方式」な思考だったようだ。 なんだったか忘れてしまったが…

ラーメン縛りはダイエットに対していかなるものか。

私の趣味、毎週のバイオリン。 そしてバイオリン後のラーメンを含めて一週間の〆といえた。 毎週のラーメン。 しかも家系。 ニンニクも盛り盛り。 だが、一杯食べると消費カロリーを大幅にオーバー。 そして、その中毒からか毎週食べずにはいられない。 そり…

体重が落ちてきたよ!

私が昔調子こいて言っていたのが「50kgの壁があるんだよね〜」。 身長160kg 。 50kgは随分と軽い方。 恐らく下に載せるのが主な要因。 ・加齢に伴う基礎代謝の低下 ・再婚して沢山食べるようになったのか上昇傾向 。長期休暇による運動量の低下 気づいたら50…

上司や人事と面談をして

先日の産業医との面談を受けて、上司と人事との面談を起こった。 今回は現在の勤務状況と産業医の先生の報告を合わせた今後の方針を決めること。 人事的には勤務状況を見て、完全に復帰出来ていないと判断。 また休暇をとって完全に直した方が良いのでは? …

産業医と面談をしてきた

3ヶ月程度に1度の産業医との面談。 面談時間は30分。 報告内容は体調や不安、長期復帰後の状況について。 正直しんどいことを報告。 それは与えられている仕事量。 残業前提な気がする。 パフォーマンスが落ちていることを考慮してくれない。 強く主張したい…

フルタイム復帰と完全復帰は違うと思うんだけど

今月からフルタイム復帰に変わる。 先月の午前+午後2hだけでも大変だったのだから、とても心配だった。 予想通りキツイ。 仕事の内容が具体的に決めてくれたのが幸い。 以前は何をやれば良いか分からず、何をしても怒られる気分だった。 どっちを選んでも怒…

せっかくのGWに風邪ひいた

私には有給が残っていない。 必然的にGWは連休に出来ず、3休と3日仕事挟んで4連休になる。 のはずだったが・・・。 最初の3日目から何やら体が不自然。 まあ大丈夫だろうと思っていたら、翌日微熱、頭痛、吐き気が酷い。 この時点では自律神経失調症なのか、…

無理しないで、と言われても。

そろそろ長期休暇からの段階的な復帰期間が終わる。 つまりフルタイム出勤だ。 現在、午前中+2hの勤務。 2時間とはいえ、最初は辛かった。 お昼を挟むのはハードルが高い。 危惧していた通り。 そんな中、通院日。 先生に「発作も出てないし、段々仕事に慣…

塞ぎ込みそう

ちょっとは元気が出た。 復帰して勤務時間が長くなっても疲れづらくなってきた。 やはり「2週間」がポイントみたい。 だが、5日が少々厳しい。 普通のことだけど、月曜日が億劫。 金曜日が楽しみ! ようやくまともに戻りつつあるか。 今はまだフルタイムでは…

サイクリングがしたいのです

今週のお題「外でしたいこと」 晴れて気持ちいい日々。 とってもサイクリングがしたい。 最近買った電動式自転車で。 川沿いも良いし、住宅街を回ってお店探しをしても良いし。 電動なので、運動としては効果が減少しているかもだけど・・・。 以前もそうだ…

長期復帰後、辛い辛いと言いつつも

以前、長期休暇後にフル労働時間で復帰したことがある。 その時はすぐに調子が悪くなり、また休暇を取ることとなった。 今回は段階的に労働時間を増やしつつ、元に戻る予定。 1ヶ月ずつ増やしてきた。 1ヶ月の最後の日は本当に辛い。 明日からやっていけるだ…

久しぶりのクレーム対応で体調不良?

4月から就労時間が増加。 仕事量も当然増える。 最初の仕事は客先からのクレーム対応・・・。 しかも5年以上前の物件。 もう覚えていないよ・・・。 しかも急ぎの要望。 記憶を辿り電話をしながら、PCを触る。 就労時間が増えたと言っても、時間が足りない。…

身体年齢下がってきた!

時々タニタの体組成計で体重を測る。 体組成計では体重だけでなく、体脂肪率や骨密度、身体年齢等、色々な情報が分かる。 どないなっとんねん! と思いググる。 www.tanita.co.jp ふむふむ。 なるほどね。 全然わからん。 仮にも大学で電気の授業もあったし…

長期休暇からの段階的復帰

2月は隔日半日就業。 3月は毎日半日就業。 その3月が終わり、状況の報告をば。 ほぼ予定通り就業できた。 しかし最終週に体調不良が起きた。 胃腸に痛みが・・・。 これが、長期休暇に至った要因に繋がるものか、それとも仕事が上手くいかないストレスか・・…

体調不良でバイオリンの練習が出来ないよー

今週は頭からから体調不良・・・。 急性胃腸炎という診断が・・・。 急性胃腸炎原因は主に下記の通り。 ・感染症(細菌、ウィルス等) ・食品(アルコール、アレルギー等) ・物理的刺激(寒暖差等) ・ストレス 等 牡蠣とかアルコールは細菌食していないの…

ストレス?胃液逆流で気持ち悪い

最近、これまた体調が悪い。 お腹が気持ち悪い。 コーヒーを飲みすぎた時の気持ち悪さに似ている。 恐らく、胃液が逆流しているのではないか? 胃液の逆流で調べても、コーヒーや食べ過ぎ、姿勢、等が出るが自分の状況には該当しない。 だが、症状のチェック…

薬の量を間違えて体調不良??

最近、コーヒーの飲み過ぎで体調を崩している疑惑があった。 それからコーヒーはブラックで飲まず、カフェラテで飲むようにした。 そもそもコーヒーを飲む頻度も減らした。 その結果、体調不良を起こさず、安定してきた。 ところが、先日朝から強烈な眩暈が…

夢をみたら心が壊れかけた

夢を見やすいのは眠りが浅い時であるレム睡眠時である。 これが通説である。 否定される情報もちらほら。 自分はノンレム睡眠から無理矢理起きる際に見ることが多い気がする。 寝てるから真相は分からないけど。 「納期を守らないと!」という夢ばかり。 ノ…

情緒不安定かな?涙出てきた

最近ちょっくらおセンチメンタル。 仕事が上手くいかない。 何やってもダメな気がする。 何もかもが失敗な気がする。 絶望に埋まる。 何なら毎日仕事で失敗している夢をみる。 ちょっと妻の行動に感謝して涙が出てくる。 私はあまり泣かないと思っているのだ…

花粉がやばすぎる

以前、花粉の話は書きました。 最近は朝晩にアレグラ。 家に入る前にコートをバサバサして花粉を落とす。 アレルギー対策目薬をさす。 直接鼻に注入する薬。 常にマスクをする。 と色々な対処を行なった。 その結果、今シーズン花粉症は抑えられた。 と!思…

肩に激痛。原因わからず。

突然なる肩の痛み。 初日はちょっと痛いなーくらいだった。 だが、二日目、三日目と痛さ強くなる。 仕事するのも不可能。 とうとう、会社から帰った直後にベッドに倒れ込むほど。 肩甲骨の先あたりが痛い。 だが、意外にも寝起き後は平気。 数時間すると右肩…

薬や高級ティッシュでも鼻がガビガビ

私は花粉症。 それも重度の。 恐らく小学生からかな。 その時は認識しておらず涙や鼻水がズビズビ。 音楽の授業の時にズビズビしていたら、近くの子がこの歌に感動して泣いていると、曲に感動していると勘違いされたっけ・・・。 花粉症は一度発症すると自然…

長期休暇後の段階的出勤の経過報告

現在、長期休暇後の段階的な出勤中。 その状況の覚書。 もともと自律神経失調症等で休んでいる。 仕事が手につかない。 集中できない。 任せられた仕事も満足にできない。 手帳を見ると明らかに文字がおかしい。 以前にも同じ症状が起きた時、数週間休みを取…

赤身ステーキを始めとしたムキムキ計画

脂肪を落とすため最近筋トレをしている。 適当にやっているため効率は悪いかもしれないが・・・。 まずは食事を見直す。 鳥ささみとブロッコリーを中心。 セブンイレブンのが手軽。 www.sej.co.jp 高タンパク質、低カロリー。 美味い。 そして豆乳を始めとし…

コーヒーを飲むと体調不良を起こすようになってきた

コーヒー大好きな私。 毎日1,500mL飲んでいた。 もはやコーヒーいやカフェイン中毒か? 飲まないと手がプルプルしてくる(んなわけない) とある健康上の事情で、しばらくコーヒーおよびアルコールを飲まなくなった。 1月たったであろうか、そろそろ良いかと…

ラーメン禁止令

私の密かな楽しみは、週に一度通っているバイオリンのレッスン後のラーメン。 家系?と油そばをこよなく愛す。 ニンニクを大量に追加。 最近、会社に行くと「ふっくらしてきた」とか「お腹出てきた」とか言われる。 そうかなー? と思っていたが、お腹が出て…

花粉症っていつから症状出るの??

このブログで何度も書いているが、私は重度の花粉症。 大体2月から5月まで。 本格的に花粉症が出始めるのは、場所や木の種類による。 エスエス製薬の公式ページが見やすい。 www.ssp.co.jp このページだと場所を選択でき、木の種類が分かる。 以前に39項目の…

アレグラFXにはプライベートブランドが存在する

この前に私は重度(書いたっけ?)の花粉症で苦しんでいたけど、アレグラFXが良いよ、という記事を書いた。 kappii.hatenablog.com 大容量版だと28日で約1ヶ月もつとも書いた。 一月下旬から定期的に購入して、花粉症ピーク時でも切らさないようにしている。…

アレグラは一回1錠だよー

花粉症の私、2月下旬から花粉対策をする。 主には ・抗アレルギー薬 ・マスク ・上着は外でバンバン とかね。 甘く見積もっていたのか、今年は一月下旬から症状が出始めた。 kappii.hatenablog.com その時期から抗アレルギーの薬を飲み始めた。 オススメはHi…

ブラックコーヒー飲むと体調が悪くなるのでラテに変えたらソイにハマった

私はブラックコーヒーが大好き。 豆までは気にしないし、入れ方も気にしない。 にわかコーヒー好き。 1日中飲んでいた。 仕事している時も500mlを3本くらい飲む。 じゃあ900ml買えよ! と思うかもしれない。 ごもっとも。 冬ならいざ知らず、夏は冷蔵庫に入…