10月に入ってからとっても体調不良。
原因は恐らく期末を目指した「残業」と「集中労働」。
人間は集中できるのは4時間程度らしい。
期末では昼休みもそこそこに仕事をしていた。
その労働に関して上司に相談。
特にかかりつけ医に注意された「睡眠」について。
かかりつけ医にも言われたが、てんかんの天敵は「睡眠」。
睡眠不足はもちろんのこと、睡眠の質も大事。
最近仕事している夢を頻繁に見る。
その結果体調不良を起こす。
そして仕事が間に合わなくなる。
またプレッシャーや罪悪感にて体調不良になる。
負のスパイラルを脱却するにはどうすれば良いか？
という相談をしたかった。
自分でも、うすうす結果は分かっていた。
期日は決まっている。
仕事に苦しい部分があるのも当然。
仕事量は同じ。
話し合いの結果、身体に負荷が出来るだけ負荷がかからないを探そう、という落とし所へ。
仕事の山を出来るだけ減らして、普段そこそこ仕事する。
つまりフラットな仕事の仕方。
むー。
仕事は、突然変化するし、突然出てくるし、業者と日々やりとりをするので残業もしなければならない。
結局、根本的な解決には至らないな・・・。
上司も言ってたし難しいことだが、「自分の仕事状況を周りに伝え協力を仰ぐ」「自分の進捗状況を伝える」が重要なんだろうな。
スケジュールと達成状況を管理する。
仕事を行うためには当然なことだが、何か上手くできてないなーと思っていたら、てんかんの本に、「並行遂行」「スケジュール管理」が困難になるとか。
もしかしたらあてはまっているのかも・・・。
「てんかん」は発作だけでなく体調不良にも繋がるし、様々な能力低下に繋がると説明できたのは大きい。
が、どれくらい分かってくれたのかなー。
