最近、体調不良とかてんかんの話ばかりしてる・・・。
この記事も同じ・・・。
今回は「睡眠」について。
「てんかん」の天敵、睡眠時間・睡眠の質。
「仕事出来ない」→「睡眠不足」→「てんかん」→「体調不良」→「仕事出来ない」→「睡眠不足」→・・・みたいなスパイラルを脱する方法の一つ。
「睡眠」に着目。
・長時間残業→睡眠不足
・長時間集中仕事→毎日AM4時とか2時に仕事している夢見て汗かいて起床
かかりつけ医の先生がこれらの話を聞いて出してくれたが「睡眠導入剤」。
依存したり、起きれなくなるのが怖いので、最低限に。
実際飲んだ結果、その日から効果が出た。
相変わらず深夜に起きるが、夢の内容が違う。
仕事の夢ではない。
なんかよくわらない夢。
まだ、最小限なので朝起きれないことはない。
心配なのは毎日飲んでいることと、今回倍量処方されたこと。
依存や起床に影響したらどうしよう・・・。
起床に関しては、夜早めに寝る習慣付ければ良いかもしれない。
依存性は・・・。
この量であれば大丈夫と先生は言うが、ちょっくら心配。
でもこのまま続けて様子を見よう。
