2023-06-25から1日間の記事一覧

寝る時間直前なら手遅れだけどストレッチが一番寝れる

お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」寝る前２時間前くらいなら筋トレをするのが一番良い。さらに強炭酸入り入浴剤を入れて汗をかく。しっかり水分をとって汗が収まったくらいに布団に入ると、不思議…