時々タニタの体組成計で体重を測る。
体組成計では体重だけでなく、体脂肪率や骨密度、身体年齢等、色々な情報が分かる。
どないなっとんねん！
と思いググる。
ふむふむ。
なるほどね。
全然わからん。
仮にも大学で電気の授業もあったし、化学専攻だったのに・・・。
さっぱりだ。
忘れているのだろう。
時というものは残酷。
と思っておく。
ざっくり説明すると、電気を身体に流した時の抵抗値で脂肪率が分かるらしい。
後は全然理解できない。
骨密度とか身体年齢とかどうやってるの？？
それは置いておいて、最近スラックスがキツイなーと思って、体重を測ってみると、以前より10kg弱増えている。
脅威！！
身体年齢は常に18歳だったのが、現在の年齢ぴったりに。
年齢以上になっていないだけ安心。
そこで、ブログに書いているように、主に腹筋を重視した筋トレを行っている。
また、有酸素運動も行っている。
要は、摂取カロリーが消費カロリーを下回れば良いわけだ。
筋トレで筋肉をつけ、基礎代謝を上げる。
有酸素運動によってエネルギーを消費する。
いつも電車を使っていたバイオリンのレッスン場所まで歩く。
これが急勾配で良い運動になる。
バイオリンを持ちながらの運動。
というくらいキツイ。
恐らく、すごく高くジャンプ出来るだろう。
あとは摂取エネルギーを減らすだけだ。
これが難しい。
朝ごはんは豆乳とゆで卵。
昼ごはんは鶏ささみとブロッコリー。
晩御飯は・・・。
晩御飯が難敵。
食べたいもの食べちゃう。
困ったちゃん。
そしてバイオリンのレッスンの帰り道。
ラーメン屋が連なっている。
いつも行っていた家系ラーメンを我慢して帰る。
涙を流しながら。
すると先日(3日前)に体組成計で測ると、体重は変わらないのに身体年齢が2歳若返っていた。
他の情報が良く覚えてないから、どこが効いているのか分からないけど、ダイエットに成功しているかもしれない。
まあ、体重は変わってないし、2歳くらい誤差レベルかもしれないが・・・。
